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Using the hips and core to "dump" weight into the shin.
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Use a "long guard" to move the head out of the danger zone.
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Una vez realizado el golpe (o habiendo atravesado el plano del saco), flexiona ligeramente la pierna para regresar de forma controlada a tu posición de guardia inicial. Jamás dejes caer la pierna muerta hacia el frente, ya que quedarías totalmente expuesto a un derribo o a una contra directa. Beneficios Físicos: ¿Por qué es un Entrenamiento "Hot"? Use a "long guard" to move the head out of the danger zone
: Golpear siempre usando la punta del pie de la protagonista para quedar fuera del alcance de los agarres enemigos.
Mantener el equilibrio sobre una sola pierna mientras la otra realiza una rotación violenta obliga a los músculos abdominales, lumbares y oblicuos a estabilizar el cuerpo constantemente.
La pierna se estira completamente en un trayecto circular u oblicuo, impactando con la tibia o el empeine en la zona superior del rival. Tabla Comparativa de Patadas Altas según la Disciplina Arte Marcial Nombre Técnico Superficie de Impacto Estilo Visual Muay Thai Tae Khan Ko Tibia (Hueso de la espinilla) Descendente, destructivo y pesado. Taekwondo Dollyo Chagi Empeine o planta del pie Veloz, estético, acrobático y lineal. Kickboxing High Kick Tibia / Empeine superior Fluido, integrado a combinaciones de puños. 3. Requisitos Físicos para un Impacto "Hot" e Impecable